Routine de yoga
Les ateliers Routine de yoga.
Ces ateliers s’adressent à tous ceux qui cherchent à mettre en place une routine quotidienne dans la tradition ayurvédique : yoga et auto-massage.
Il n’est pas nécessaire d’avoir suivi le premier cycle d’ateliers « Routine du yoga » pour suivre et bénéficier pleinement de ce deuxième cycle.
Pendant ces ateliers, vous expérimenterez les techniques de base de l’auto-massage et de la mobilisation articulaire : solliciter et étirer chacune de nos articulations et vous apprendrez un enchaînement de mouvements et de postures de yoga à refaire chez vous. L’accent sera mis sur les adaptations à prévoir en cas de difficultés liées aux genoux, aux épaules, à la nuque, au dos et aux hanches.
Déroulement de l’atelier :
- Apprentissage d’un auto-massage et exercices de mobilisation articulaire en lien avec l’hygiène de vie
- Apprentissage d’une séance adaptée de yoga pour les douleurs de genoux ,hanches, dos, épaules et nuque
Les objectifs de l’atelier:
- Connaître un protocole d’auto-massage et de mobilisation articulaire
- Connaître un enchaînement adapté d’une séance de yoga
- Avoir des notions sur l’hygiène de vie et l’alimentation ayurvédiques
- Travailler sa mémoire
- Travailler la souplesse, la force et la circulation du prana (énergie vitale) dans tout le corps
A l’issue de ces ateliers, vous serez autonome pour pratiquer chez vous, toutes les postures ayant été corrigées durant les séances.
Avec Victoria Teyssedre.
Accompagner les personnes dans leur cheminement et leur développement personnel me passionne depuis longtemps. Savoir écouter, guider et conseiller sont mes atouts que je développe avec patience et persévérance.
Pratiquant le yoga depuis 30 ans à titre personnel, j’y ai trouvé une profonde adéquation avec qui je suis.
Dans un premier temps, formée au coaching en entreprise, j’ai accompagné dirigeants et managers en entreprise avant de me tourner résolument en 2016 vers l’ayurveda*
Je me suis formée aux massages ayurvédiques et aux principes de l’alimentation ayurvédique à Pondicherry, en Inde, auprès de Selvi et Ajit SARKAR
De 2018 à 2020, je mes suis formée au yoga, auprès des mêmes enseignants qui m’ont permis de découvrir ce qu’est « l’état de yoga ».
Depuis, j’exerce en tant que professeur d’un yoga adapté à chaque individu, en tant que praticienne en massages ayurvédiques et en accompagnement de développement personnel.
*:L’ayurveda est la médecine ancestrale indienne qui prône le maintien de l’équilibre mental – vital (émotions)- physique pour rester en bonne santé en s’appuyant sur l’alimentation, le yoga et les massages