Les séances débutent et se terminent généralement par le « OM ». Chanter le « OM » permet de marquer le début puis la fin de la séance.

La vibration créée par le « OM » agit sur les énergies du corps et aide l’esprit à se concentrer.

La séance commence par des pratiques respiratoires puis le corps est doucement mis en mouvement, notamment grâce aux salutations au soleil.

Suivent les postures qui renforcent et assouplissent le corps dans toutes les directions (inclinaisons latérales, torsions, flexions, extensions, posture inversées).

La séance s’achève par un temps de relaxation.

• Tout public : à chacun selon sa forme du moment et sa pratique
• Intermédiaire : après 2 ou 3 ans de pratique
• En douceur : des séances qui mettent l’accent sur la mobilité, l’équilibre et la capacité respiratoire pour les personnes seniors, celles en situation de handicap et tous celles qui ont besoin… de douceur !