Yoga à Villeurbanne pour adulte
Du yoga à Villeurbanne pour chacun selon sa forme et son niveau
- Détails des séances de yoga
Les séances de yoga à Villeurbanne débutent et se terminent en chantant le « OM ». La vibration créée par le « OM » agit sur les énergies du corps et aide l’esprit à se concentrer.
La séance commence par des pratiques respiratoires puis le corps est doucement mis en mouvement, notamment grâce aux salutations au soleil.
Suivent les postures qui renforcent et assouplissent le corps dans toutes les directions (inclinaisons latérales, torsions, flexions, extensions, postures inversées).
La séance de yoga à Villeurbanne s’achève par un temps de relaxation.
Pour que chacun et chacune trouve un cours qui lui correspond, je propose différents types de séance. Et si pendant une séance, une pratique ne vous convient pas, je serai heureuse de vous montrer une variante ou une autre posture ayant les mêmes effets mais adaptée à votre difficulté du moment.
- Tout public : à chacun selon sa forme du moment et sa pratique
- Intermédiaire : après 2 ou 3 ans de pratique
- Avancé: après 4 ou 5 ans de pratique. Ces cours se terminent par une méditation de 20min
- En douceur : des séances qui mettent l’accent sur la mobilité, l’équilibre et la capacité respiratoire … en douceur !
- En douceur avec chaise : une séance “en douceur” avec l’aide d’une chaise pour certaines postures et pratiques.
- Pratiques du matin: 20min de méditation, pranayama (respirations), éveil corporel, salutations au soleil. Pour bien commencer sa journée !