Cet été, je vous invite à pratiquer le rappel de présence.
Vous choisissez un événement qui se produit de temps en temps, assez souvent tout de même mais pas toutes les 5 minutes, dans votre journée : regarder votre montre, voir une voiture rouge, entendre un chat miauler… Soyez imaginatif ! Et à chaque fois que cet événement se réalise, vous vous posez pour trois respirations conscientes.
Bonne pratique et bel été !
Laurence