Vimayoga, le blog
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L’ilio-psoas
Le psoas, ce muscle profond, relie la colonne aux jambes.Il influence la posture, la respiration… et même notre sensation de sécurité.Le mobiliser en douceur peut changer beaucoup de choses 🌿 Pour en savoir plus, regarder cette vidéo. Bonne pratique, Laurence
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Entrer et sortir des postures sans se blesser
Entrer et sortir de la posture fait partie de la posture. A partir d’une posture simple (debout, allongé.e, à quatre pattes), la posture se construit consciemment et étant là dans chaque geste. La respiration aide à trouver sa plus…
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Le rèflexe myotatique
Quand on tire sur un muscle, il se contracte, c’est un réflexe de défense, c’est le réflexe myotatique. Si on reste dans son maximum, sans plus pousser ni tirer après quelques respirations, et ça peut aller jusqu’à 1 minute, le…
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Dos creux dos rond du chat
Quand je propose des dos creux – dos rond du chat (et c’est très souvent), je fais la synthèse des enseignements de mon professeur Ajit Sarkar et de la méthode De Gasquet. La position est reculée comme dans la méthode…
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Journée « Je prépare un Printemps fertile et vitaminé »: le fil
Voici le fil de la journée que nous avons proposé, Victoria et moi, samedi 28 février pour préparer un beau Printemps.Ce fut une journée fertile et vitaminée 🍊Un grand merci à tou.te.s les participant.e.s
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Le diaphragme
Le diaphragme est le muscle principal de la respiration. Comme tous les muscles, il peut s’assouplir et se tonifier. Le diaphragme est le muscle inspirateur de la respiration abdominale. Quand on inspire dans le ventre, le diaphragme se contracte pour…