Méditation

Imaginez une personne touchée par une flèche. À l’endroit où la flèche a pénétré, une douleur se fait sentir. Imaginez qu’au lieu de simplement retirer la flèche pour soigner la blessure, cette personne se met à s’inquiéter, à se lamenter et à se poser de nombreuses questions sur la flèche elle-même, sur celui qui l’a tirée, sur les raisons pour lesquelles elle a été touchée… Cette préoccupation mentale et émotionnelle est une deuxième flèche. C’est la souffrance que nous ajoutons à la douleur. La douleur est inévitable, la souffrance ne l’est pas.

L’exercice de la méditation nous invite à mieux comprendre qui nous sommes et ce que nous pouvons demander à la vie. Nous apprenons à recevoir l’instant tel qu’il est. Nous prenons conscience des jugements, des doutes, des pensées envahissantes. Nous apprenons à les reconnaître, à les accepter et à cesser de les nourrir. Nous cultivons la bienveillance et la confiance.

Nous alternerons des pratiques en assise et des méditations marchées. La posture en assise est libre. Il est par exemple tout à fait possible d’utiliser une chaise.

La pratique de la méditation ne demande aucune compétence particulière. Elle est ouverte à chacun.e, quels que soient sa philosophie, son éthique ou sa religion.

Le groupe est un soutien important à la pratique aussi un engagement sur l’année est demandé pour ces temps de méditation.

Laurence nourrit sa pratique quotidienne par des retraites et des enseignements, en particulier ceux de Charles et Patricia Genoud du Centre de méditation bouddhiste Vimalakirti à Genève. Laurence est une des enseignantes de Vimayoga.