Méditation

Je vous propose des temps de méditation guidée dans la tradition vipassana telle que transmise par Charles et Patricia Genoud du Centre de méditation bouddhiste Vimalakirti à Genève.

Vipassana propose d’être simplement là avec les différentes expériences qui se présentent au méditant ou à la méditante instant après instant.

Pour vous aider à cultiver cet état de présence, nous commencerons par porter notre attention sur les sensations corporelles, y compris la respiration. Cette pratique du calme mental (Samatha) est une étape aidante mais à laquelle Vipassana nous invite à ne pas nous attacher. La pratique nous permettra ensuite de prendre conscience des colorations affectives des différentes expériences et de leurs effets et puis nous élargirons le champ de notre exploration dans le respect de l’enseignement du Satipatthana sutta.

La posture en assise est libre. Il est par exemple tout à fait possible d’utiliser une chaise.

Nos temps de méditation commenceront par des mouvements issus de la tradition tibétaine pour aider le corps à trouver son assise.

Des temps de marche consciente ponctuent la pratique de méditation en assise.

Le groupe est un soutien important à la pratique aussi je vous demande un engagement sur l’année pour ces temps de méditation.