Hatha Yoga à Villeurbanne pour adultes
Du Hatha Yoga à Villeurbanne pour chacun selon sa forme et son niveau
- Le Hatha Yoga avec Laurence
La pratique du Hatha Yoga que je vous propose est fidèle à l’enseignement traditionnel que j’ai reçu de mon professeur Ajit Sarkar et se nourrit des nombreux stages et rencontres que j’ai fait et que je continue à faire.
J’ai, par exemple, suivi la formation de Sreemati en Integral Vinayasa Yoga© et mes cours se sont enrichis de ses 12 salutations.
Je suis certifiée en yoga pré et post-natal par DE GASQUET INSTITUT® et cette méthode se retrouve dans certaines pratiques que je propose, comme les gainages.
Le Hatha Yoga tel qu’Ajit me l’a enseigné et tel que je souhaite vous le transmettre est une pratique traditionnelle du yoga. Les postures sont tenues quelques respirations ce qui permet de travailler des muscles profonds.
Je vous invite à prendre la posture qui est juste pour vous, celle dans laquelle votre respiration est libre, celle qui vous permet d’aller au bout de vos limites corporelles sans jamais les dépasser, celle qui respecte votre corps et votre énergie du moment.
Pendant les séances de yoga, je ne pratique pas. Toute mon attention est tournée vers les élèves.
Ajit Sarkar, celui qui m'a formé
« Je suis libre, disponible et confiante », ce sankalpa* qu’Ajit Sarkar m’a offert m’accompagne dans tous les moments de ma vie. Je souhaite transmettre la confiance et la liberté qu’Ajit faisait naître en ceux qui le côtoyaient.
D’origine bengalie, Ajit a vécu toute son enfance et adolescence à Pondicherry dans l’ashram* de Sri Aurobindo.
De son arrivée en France dans les années 60 à sa retraite, il a transmis à Paris l’apport du yoga, notamment en formant de nombreux enseignants de Hatha Yoga.
En 2007, avec sa femme Selvi, il a créé Vellai Thamarai, un ambitieux projet social, culturel et éducatif en Inde.
Ajit Sarkar nous a quitté le 4 mars 2021.
Découvrez cette présentation d’Ajit Sarkat dans le Journal du Yoga
Ajit Sarkar
Mon Professeur
* un sankalpa est une phrase courte et positive que l’on répète mentalement lors de certaines relaxations et qu’on laisse ensuite « germer » à l’intérieur de soi.
* un ashram est un monastère, un lieu spirituel où des disciples se rassemblent autour d’un maître et où il est possible de faire des retraites
- Détails des séances de Hatha Yoga avec Laurence
Les séances de Hatha Yoga à Villeurbanne débutent et se terminent en chantant le « OM ». La vibration créée par le « OM » agit sur les énergies du corps et aide l’esprit à se concentrer.
La séance commence par des pratiques respiratoires puis le corps est doucement mis en mouvement, notamment grâce aux salutations, au soleil mais pas seulement !
Suivent les postures qui renforcent et assouplissent le corps dans toutes les directions (inclinaisons latérales, torsions, flexions, extensions, postures inversées).
La séance de yoga à Villeurbanne s’achève par un temps de relaxation.
Les différentes séances de Hatha Yoga avec Laurence
Pour que chacun et chacune trouve un cours qui lui correspond, je propose différents types de séance. Et si pendant une séance, une pratique ne vous convient pas, je serai heureuse de vous montrer une variante ou une autre posture ayant les mêmes effets mais adaptée à votre difficulté du moment.
- Tout public : ouvertes aux débutant.e.s et adaptées à chacun.e selon sa forme du moment et sa pratique
- Intermédiaire : après 2 ou 3 ans de pratique
- Avancé: après 4 ou 5 ans de pratique. Les cours du mardi soir se terminent par une méditation de 20min
- En douceur : des séances qui mettent l’accent sur la mobilité, l’équilibre et la capacité respiratoire … en douceur !
- En douceur avec chaise : une séance « en douceur » avec l’aide d’une chaise pour certaines postures et pratiques.
- Pratiques du matin: 20min de méditation, pranayama (respirations), éveil corporel, salutations au soleil. Pour bien commencer sa journée !