Yin Yoga à Villeurbanne Gratte-ciel

Le Yin Yoga est un yoga pour ralentir et cultiver l’état de non-faire (Wu Wei), de présence à soi, de lenteur et d’immobilité.

Dans un monde qui va sans cesse trop vite, ralentir est nécessaire.
Ralentir, pour se sentir vivre.
Ralentir, pour se (re)trouver.
Ralentir, pour laisser traverser, ce qui nous traverse.

Le Yin yoga est un outil puissant pour :
• Réguler notre système nerveux.
• Hydrater nos tissus les plus profond, tel que les fascias.
• Stimuler nos méridiens.

Né dans les années 90 en Californie, le Yin yoga a été inventé par Paul Grilley, nommé Yin par Sarah Powers, et enrichi par Bernie Clarke; permettant une pratique accessible, humble et pédagogue.

Le Yin yoga est une pratique moderne avec des racines en Inde et en Chine. Descendant du Hatha yoga, il trouve ses origines dans les sagesses ancestrales chinoises (taoïsme et médecine traditionnelle chinoise).

Bernie Clarke : « le Yin c’est simple mais c’est loin d’être facile ».

Le Yin yoga consiste à maintenir, durant plusieurs minutes, des postures assises ou allongées. Cela permet au corps de se relâcher et de détendre/réhydrater ses tissus profonds (muscles, ligaments, tendons et fascias).
Dans les postures de Yin, un procédé de tension et de compression sur les fascias et les méridiens se met en place. Ce procédé génère une libération d’énergie à la sortie de chaque posture, provoquant un changement d’état interne.
Les fascias sont les tissus qui retiennent le plus nos émotions, les réhydrater, permet une libération émotionnelle.
En offrant un espace de calme et de bienveillance, le Yin yoga permet la régulation du système nerveux.

Le Yin yoga est une pratique accessible à tous.tes (personnes âgées, femme enceintes).

Flavie est une des enseignantes de Vimayoga.