Yoga pré-natal & post-natal
Yoga pré-natal et post-natal pour futures ou jeunes mamans
- Détails de la Méthode DE GASQUET®
Grâce au yoga pré-natal et post-natal, améliorez votre bien-être et celui de votre bébé, votre capacité à vous détendre et à récupérer forme et énergie après l’accouchement par des postures et des pratiques respiratoires adaptés. Les cours de yoga suivent la Méthode DE GASQUET®.
Le docteur Bernadette De Gasquet, autrice du très célèbre “Bien-être et Maternité” (Albin Michel) a formé de nombreuses sages-femmes à sa méthode.
Avant comme après l’accouchement, les pratiques proposées stimulent, renforcent et rendent plus conscient le périnée, renforcent le dos et les abdo et apprennent de bonnes habitudes de posture et de changement de posture.
Le yoga pré-natal ne remplace pas la préparation à l’accouchement proposé par votre sage-femme mais la complète et prépare l’« après-accouchement ». Au début de la séance, chacune est invitée à faire part de son état et des douleurs qu’elle peut ressentir. Les postures proposées pendant la séance vont agir directement sur ces petits maux de la grossesse (douleurs dans les fesses, au niveau de la symphyse pubienne, dans le dos, jambes lourdes…).
Le yoga post-natal permet de retrouver ses abdos (en les respectant) et aide à refermer le bassin. Les nouveaux nés sont les bienvenus pendant les séances post-natal.