Le diaphragme est le muscle principal de la respiration. Comme tous les muscles, il peut s’assouplir et se tonifier. Le diaphragme est le muscle inspirateur de la respiration abdominale. Quand on inspire dans le ventre, le diaphragme se contracte pour descendre et laisser de la place aux poumons qui se remplissent d’air. En descendant, le diaphragme comprime les viscères ce qui fait sortir le ventre. A l’expir, le diaphragme se relâche et remonte, chassant l’air du bas de poumons. Les viscères ont plus de place et le ventre rentre. Pour aller plus loin dans l’expiration, il faut contracter les abdominaux qui poussent les viscères qui poussent le diaphragme qui chasse l’air plus haut dans les poumons.
Je vous propose d’en savoir plus grace à cette vidéo.
Poster tiré du cours de Blandine Calais-Germain, Anatomie pour le mouvement, www.calais-germain.com