Quand on tire sur un muscle, il se contracte, c’est un réflexe de défense, c’est le réflexe myotatique. Si on reste dans son maximum, sans plus pousser ni tirer après quelques respirations, et ça peut aller jusqu’à 1 minute, le muscle cesse de se contracter et se détend un peu. C’est ainsi que l’on gagne en souplesse. Il faut donc s’installer dans l’étirement, respirer tranquillement et laisser le corps se détendre dans la posture.
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Bonne pratique,
Laurence