Tadasana, c’est ma posture préférée.
Si je m’écoutais je proposerai une séance juste en tadasana.
Debout, les pieds parallèles dans l’écart du bassin, les épaules loin des oreilles. La montagne, à la fois posée là, enracinée dans la terre et attirée vers le ciel. Se sentier ancré.e et grand.e. Prenez le temps de ressentir les appuis sous vos pieds, comment se répartir le poids de votre corps ?
Sentez le va-et-vient de votre souffle. Pouvez-vous ressentir le mouvement du diaphragme qui descend à l’inspir et qui remonte à l’expir ?
Prenez conscience des flux d’énergie. A l’inspir, Prana Vayu qui nous attire vers le ciel et à l’expir, apana vayu qui nous enracine dans la terre. Sentez que vous pouvez vous relâcher dans la posture mais restez une belle et grande montagne. Sentez vous poser dans votre bassin mais sentez aussi le sommet de votre crâne qui dépasse les nuages.
Vous êtes une Montagne !