Vimayoga, le blog
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Le rèflexe myotatique
Quand on tire sur un muscle, il se contracte, c’est un réflexe de défense, c’est le réflexe myotatique. Si on reste dans son maximum, sans plus pousser ni tirer après quelques respirations, et ça peut aller jusqu’à 1 minute, le…
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Dos creux dos rond du chat
Quand je propose des dos creux – dos rond du chat (et c’est très souvent), je fais la synthèse des enseignements de mon professeur Ajit Sarkar et de la méthode De Gasquet. La position est reculée comme dans la méthode…
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Journée « Je prépare un Printemps fertile et vitaminé »: le fil
Voici le fil de la journée que nous avons proposé, Victoria et moi, samedi 28 février pour préparer un beau Printemps.Ce fut une journée fertile et vitaminée 🍊Un grand merci à tou.te.s les participant.e.s
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Le diaphragme
Le diaphragme est le muscle principal de la respiration. Comme tous les muscles, il peut s’assouplir et se tonifier. Le diaphragme est le muscle inspirateur de la respiration abdominale. Quand on inspire dans le ventre, le diaphragme se contracte pour…
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Idéé fausse sur le yoga
Vous n’avez pas besoin d’être souple pour pratiquer le yoga. La souplesse n’est pas l’objectif de la pratique qui invite à être présent.e à ses sensations corporelles et à son souffle. Et un corps raide vous offre autant et parfois…
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Les 4 temps de la posture
Je vous propose une vidéo pour illustrer les 4 temps d’une posture. Une posture c’est :– un mouvement conscient pour entrer dans la posture et des respirations guidées pour trouver sa plus belle posture– un temps d’immobilité dans la posture pendant…